Одноклассники и однокурсники часто меня спрашивают: Как ты сохранился? Мол, для своего возраста выгляжу довольно молодо.
Приятно слышать такие комплименты.
Если кому-то действительно интересно, готов поделиться секретами.
Во-первых, я не пью алкоголь.
Вообще ничего. Даже пиво, шампанское и коктейли. Почему? Просто не нравится. Не могу преодолеть отвращение к неприятному запаху и вкусу алкогольных напитков. Веселиться я могу и без их действия. Тогда зачем пить? Сажать печень, старить тело, мутить разум?
Во-вторых, я не курю.
Не вижу в курении абсолютно никаких плюсов. Только минусы: опасность рака лёгких, неприятный запах, неестественный цвет лица и пальцев, расходы на покупку сигарет. Тогда зачем курить?
В-третьих, я стараюсь правильно питаться.
Я не ем жирное, жареное, сладкое, почти не ем мясное и молочное. Стараюсь больше есть овощи и фрукты.
К сожалению, все вкусное обычно именно жирное, жареное или сладкое. Однако если осознать вред от них и воздерживаться некоторое время, то здоровое питание постепенно входит в привычку и перестаёт тяготить. А через некоторое время – и того больше: от вредной пищи становится плохо, организм его не принимает.
В-четвертых, я стараюсь пить много воды.
Каждое утро, проснувшись, я первым делом выпиваю стакан воды. Потом, придя на работу, ставлю себе на стол пол-литровую бутылочку воды и до обеда обязательно её выпиваю. После обеда – ещё одну бутылку воды.
В-пятых, я очень бережно отношусь ко сну.
Не выспаться для меня хуже, чем не покушать. Стараюсь ложиться не позднее 11 часов вечера, а встаю всегда в 7 утра. Днем, после обеда, всегда сплю полчаса.
В-шестых, я регулярно занимаюсь спортом.
Каждое утро я делаю получасовую гимнастику с элементами йоги.
Три раза в неделю играю в мой любимый вид спорта – футбол. От него я получаю аэробную тренировку и эмоциональное удовольствие. В другие три дня недели я обычно хожу в тренажёрный зал и занимаюсь силовыми упражнениями. Это нужно для мускулатуры и хорошей формы тела.
В-седьмых, я постоянно работаю над своим духовным ростом.
Казалось бы, при чем тут внешность и духовный рост. Однако лично на себе чувствую, что связь есть. С годами стараюсь меньше злиться, раздражаться, обижаться, говорить о людях и думать о них плохо. Чувствую, что мое хорошее состояние духа отражается и на внешности.
Вот и все мои правила.
Я не знаю, правильные они или нет.
И не навязываю их никому.
Просто меня спрашивали – я рассказал. А дальше пусть каждый сам для себя решает.
Здоровья всем и хорошего расположения духа!
Комментарии